Save the date: Herbst-Special am 7. November 

👉 Kurs-Release: Neuer Pilates Kurs für deine gestärkte Mitte  
 17:00-18:00 Uhr, Studio 3, mit Steffi  

Steffis Kick-Off-Angebot bietet dir ein Ganzkörpertraining, mit dem du nicht nur deine Muskulatur kräftigst, sondern auch deinen Körper und Geist in Einklang bringst.  

👉 Kurs-Special: Tae Bo – energiegeladen in den Herbst  
17:00-18:00 Uhr, Studio 2, mit Sandra  

Energierakete Sandra ist zurück! Als zertifizierte Tae-Bo Trainerin kann sie dir bestens die Fitness-Sportart nahebringen, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen verbindet. Let’s go! 

Du möchtest deinen Kopf frei kriegen, dich richtig auspowern und nebenbei deinen ganzen Körper trainieren? Dann bist du beim Boxen genau richtig! 

👉 Kurs-Special: Traumasensibles Yoga – dein achtsamer Start in die gemütliche Jahreszeit 
19:00-20:00 Uhr, Studio, mit Maria 

Unsere langjährige Trainerin Maria zeigt dir, wie traumasensibles Yoga dabei helfen kann, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen und sich von Gefühlen wie Angst, Kontrollverlust oder starker Anspannung zu befreien.  

👉 Yoga – für Mobilität und Balance 
17:45 – 18:45 Uhr, mit Maria  

Als Kletterer weißt du genau, wie wichtig Mobilität und Balance an der Wand sind. Deshalb feiern wir Yoga als Ergänzung zum Klettertraining auch so sehr. Heute hast du die Gelegenheit, dich von unserer langjährigen Trainerin Maria direkt in der Kletterhalle mitnehmen zu lassen in eine stärkende Yogastunde für mehr Mobilität und Balance. Und danach? Geht’s direkt ins Schnupperklettern, wenn du magst. 

👉 Schnupperklettern im Anschluss 

Yoga meets Klettern! Mobilisiert und gekräftigt vom Yoga kannst du direkt ins Schnupperklettern übergehen. Dabei kannst du dich mit Hilfe unserer erfahrenen Coaches im Klettern ausprobieren. 

In einem Kleingruppenzirkel von ca. 5 Personen lernst du ein spezifisches Krafttraining an unseren Geräten kennen, mit dem du deine Muskulatur stärkst, um gesund und schmerzfrei im Alltag zu sein. 

Lust auf Bewegung nach Musik? Hier kannst du ein neues Format ausprobieren und zu den Rhythmen von Merengue, Salsa, Cumbia usw. die Hüften schwingen. Du lernst die Basics aus dem Zumba kennen, stärkst nebenbei deine Muskulatur und bringst dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung. Dabei ist keine Vorerfahrung nötig. Bring einfach gute Laune mit und lass dich in die lateinamerikanische Welt entführen! 

Jatty zeigt dir, wie du Körper, Geist und Seele in Einklang bringst. Die modifizierten Yogaübungen werden auf dem Hocker ausgeführt, sodass du ganz achtsam und bewusst deinen Körper stärkst und dehnst. Im Anschluss verhelfen dir die vibrierenden Klänge dabei, innere Ruhe und Entspannung zu finden. 

Workshops & Seminare

In diesem Workshop erfährst du, warum es auch in höherem Alter essenziell ist, deine Muskulatur durch Kraftsport zu stärken und wie dies dich in deinem Alltag unterstützt. 

Atemübungen sind eine wundervolle Methode, um innerhalb kürzester Zeit mehr zu entspannen. Jenny zeigt dir bewährte Techniken, die du easy in deinen Alltag integrieren kannst. Für bessere Stressbewältigung und Resilienzförderung.

Christian, ausgebildeter Nutrition Coach, gibt dir tolle Ernährungs-Hacks mit auf den Weg, mit deren Hilfe du dich schnell und einfach gesünder ernähren kannst. Für deinen kraftvollen Herbst in Balance.